jak szybko

Echh co się stało z tą LHW... kiedyś poziom był wyrównany, walki ciekawe,pas zmieniał właściciela tak szybko jak Pani stojąca przy Szczecińskiej autostradzie... a teraz wpadl Jones i wyrownana jest jedynie walka o 2 miejsce:( Z tego co Jones mowi to za kilka lat pewnie bedzie w HW

ale wiesz carr w ten sposob sie szybko nauczysz jak sie wszytsko nazywa :D

[...] Nie. Jedna noga jest wysunięta do przodu i lekko ugięta w kolanie, które znajduje sie nad stopą.Ta z tyłu prawie wyprostowana - to jest pozycja wyjściowa. Cwiczenie wygląda jak zwykły wypad, w fazie szczytowego napięcia udo i podudzie nogi tylnej tworzy kąt rozwarty ( ok. 135 stopni). W czasie ćwiczenia nie zmieniam nóg "- wstępowanie na [...]

ja jestem caly czas obecny tylko korve wisialem na telefonach ostatnie 2h..leb mnie boli przechuinie.ja pjerdole.. siwy wez sie za koryto na te 2 miechy bo to nie ma sensu tak na szybko.. strefa jak tam kumple? bujales sie z nimi dzisiaj?

[...] nie pomogalo ale wielu kumpli ktorzy lepiej ropuch**a bardzo to cwiczenie chwalilo. uczy wlasciwego rytmu oddychania. -modyfikowany kraul. reka kraul, reka kraul, obie rece jak delfin i caly cykl od poczatku. -ruchy delfinowe z rekami z przodu, zarowno na brzuchu jak i na plecach. -ruch delfinowy z rekami od kraula (cos takiego jak dokladanka - [...]

Co do treningu. Z plecow w ogole wywal wioslowanie sztangielka. Martwy mozesz juz robic bez pasa tylko na smiesznych ciezarach (od polowy masy ciala). Ucz sie jak unikac kociego grzbietu, wzmacniaj stabilizatory, ucz sie oddechu itd. Mozesz to dac zamiast unoszen czy "dzien dobry". Choc ja bym na teraz proponowal dobre unoszenia bo [...]

oddech mam już chyba w miare opanowany, troche czytałem o tym na forum, unoszenia ?? jakie proponujesz ?? na drążku czy jak ?? musze przeczytać o tmy "dzień dobry" bo nie wiem dokońca czy to to o czym mysle :) Bary robiłem dziś z przed głowy tak mi lepiej ale co dwa tygodnie bde zmianiał najwyżej :) spięcia nogi i łydki to jest że sie [...]

[...] do tego jeszcze 2 x w tygodniu trening brzucha np 2 x bruszki po 50 2 x wypchnięcie nóg w leżeniu 2 x 25- 30 (ja sobie na brzuch robię A6W) ODŻYWIANIE: ja osobiście olewam jakieś suplementy i cały ten szajs w tabletkach, będę jechać tylko na tym co natura stworzyła. Ogólnie chodzi o to, żebyś jadł dużo białka i węglowodanów. Ja osobiście robię [...]

chopaki wiecie moze jak roz***ać hasło w winrarze ? tylko tak szybko i sprawnie...

[...] mi nie zawiniło i zwierzęta nie mają nic na swoim sumieniu,w związku z czym nie widzę powodu,żeby bez sensu dla chorej satysfakcji do nich strzelać mając nad nimi przewagę,a jak powiedziałem,że chyba mniejsze wyrzuty bym miał strzelając do niektórych ludzi,bo ci nie mają na pewno czystego sumienia i ja nie miałbym po takich wyrzutów sumienia,to [...]

Siemka. Matt-Wobec zwierząt jestem jak QUEBLO,wobec ludzi...Hmmm..Muszę się zastanowić...przynajmniej nad niektórymi Malutka w tym dziale raczej nikt nie posiada urody,no może nasze panie w dziale,więc nam brzydalom możesz trochę doradzać Saida-uwielbiam ptasie mleczko,tylko od niego się szybko tyje

Hubert pokaż jak, ja się szybko uczę

wiec dobrze ruszam sie powoli zebym za szybko nie doszlaa Ty razem ze mna a jak bede miala przyspieszyc wystarczy poklepac

Będzie coś Cię dręczyło, to pytaj. Nie przesadź z ładowaniem zacznij delikatnie jak bedziesz czuł się mało nabity zawsze można dojeść więcej. Druga sprawa po takim głodowaniu organizm jest odzwyczajony od duzych ilości żarcia i możesz nabawić się problemów gastrycznych, najlepiej się ładować takimi weglami jak sie jadło podczas redukcji, wtedy [...]

staram sie jak moge, musze zaczac regularnie cwiczyc pozowanie bo niektore pozy mi niewychodza jeszcze jak powinny, do tego strasznie szybko sie mecze przy pozowaniu, masz moze Seba jakies rady na to? zeby nie pasc ze zmeczenia po 5 pozach na scenie LOL %-)

swoja droga co bedzie z kej es dablju w 2013? Mamed out, pudzian moze out bo cos juz p******i ze jak przegra to czas na emeryture , blachowicz tez out :-D Trza szybko jakies nowe gwiazdki

http://i48.tinypic.com/2w7ka5x.jpg Ale nie ma siły, żeby Cain był większym zagrożeniem od Overeem'a. %-) Overeem może sobie teorytycznie poradzić w stójce, a czy udałoby się zrobić grappling czy klincz toby się okazało. Cain za szybko odpada jak widać w stójce.

zmielone płatki owsiane + wpc + banan i do tego 200ml chudego mleka jako posiłek po treningowy może być ?? Jutro nie mam czasu na kuraka z ryżem to zrobiłbym taki mix na szybko co wy na to ??? jak nie masz innej opcji to zjedz.

Witam! Zakupiłem olej lniany ze względu na wysoką zawartość kwasów omega3. Dopiero wieczorem przeczytałem (w internecie) że taki olej powinien byc przechowywany w transporcie jak i w sklepie w niskich temperaturach (np chłodnia), ponieważ szybko się utlenia. Czy to prawda, że w tym momencie mój olej prawdopodobnie nie nadaje się do spożycia?

Witam, od początku stycznia robię redukcje juz zjechałem aż 5 kg (93->88) a redukuje dopiero miesiąc. Czy to nie za szybko ? Może powinienem dodac kalori do diety ? Mój bf na początku wynosił ok 17-18% a niewiem jak to teraz wygląda